Ja. Alle kan deltage i Hot Yoga, uanset erfaring. Du bevæger dig i dit eget tempo og kan altid tage pauser, når kroppen har brug for det. Hvis du ikke er vant til varmen, kan det være en god idé at starte med et af vores blidere hold, så du lige får mærket varmen, inden du prøver de mere fysisk krævende timer.

På vores hold, der starter med HOT, er salen varmet op til ca. 36 grader. På vores VARM-hold ligger temperaturen omkring 32 grader. Varmen er jævnt fordelt, så den føles blid og omsluttende – ikke tung eller kvælende.

Du behøver på ingen måde at være i topform for at deltage. Nogle hold, som fx Hot Vinyasa, Hot Ashtanga Yoga og Hot HIIT, kan være mere fysisk krævende, men alle kan være med. Du bevæger dig i dit eget tempo og kan altid tage pauser eller lægge dig ned og bare nyde varmen, hvis kroppen har brug for det.

Det er muligt at låne yogamåtte, blokke mm. Medbring vand og et håndklæde, og husk gerne at få rigeligt med væske i løbet af dagen.

Vores yogamåtter er lavet i kork, som er selvrensende og specielt gode til Hot Yoga – jo mere du sveder, jo bedre står du fast.

Vores Hot Yoga hold er populære, og du kan derfor opleve ventelister på nogle hold. Det skal du ikke lade dig skræmme af – der er ofte stor sandsynlighed for at få en plads.

Hvis et hold er fuldt booket, kan du tilmelde dig ventelisten og vil automatisk modtage besked på sms, hvis du får en plads på holdet.

Vi anbefaler, at du møder op ca. 15 minutter før holdstart. Senest 10 minutter før skal du være fremme, da din plads ellers kan gives videre til en deltager fra ventelisten. De ekstra minutter inden timen giver dig også mulighed for at lande, vænne dig til varmen og finde roen, så du kan starte timen helt afslappet og nærværende.

Ja, i mange tilfælde. Det afhænger af typen af skade og hvilken form for yoga, du vælger. På de blidere hold, som fx Varm Yin Yoga eller Hot Blid Yoga, er der typisk færre ting, du skal tage hensyn til, mens mere fysisk krævende hold som Hot Vinyasa eller Hot Hatha kan kræve lidt mere omtanke.

Vi anbefaler, at du informerer instruktøren inden timen, så de kan guide dig sikkert, og altid følger eventuelle anbefalinger fra din egen læge eller fysioterapeut.

Er du i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte os inden tilmelding.

Generelt anbefales det ikke at deltage i Hot Yoga, når du er gravid, især fordi den høje varme kan øge kroppens kernetemperatur og dermed potentielt udgøre en risiko for både dig og baby, især i første trimester. Eksperter råder gravide til at undgå aktiviteter, der kan hæve kroppens temperatur for meget, og i stedet vælge yoga i normal temperatur.

Hvis du er i tvivl, anbefaler vi, at du taler med din læge, før du tilmelder dig, så I sammen kan vurdere, hvad der er bedst for dig og din graviditet.