Personlig træning og kostvejledning
Uanset om du ønsker en enkelt session med fokus på programlægning og vejledning, eller et længere, individuelt forløb med gentagne møder, står vi klar til at hjælpe dig sikkert og effektivt mod dine mål.
Vi tilbyder
Personlig træning
En hel times træning, hvor der er fokus kun på dig. Din træner sammensætter et træningsprogram, hvor du virkelig får sved på panden og får udfordret dig selv og din krop. Træningen tilpasses dig og de ønsker du har, men træneren skal nok presse, motivere dig og skubbe til dine fysiske grænser. Du kan både vælge træningsinstruktør eller fysioterapeut som din træner, hvis du har skader du skal træne på trods af, eller hvis du ønsker et genoptræningsforløb.
Kostsamtale
Her har du mulighed for en enkelt samtale, hvor kan være fokus på det du ønsker, lige meget om det er et vægttab, livsstilsændring eller generel sundhed. Der tages udgangspunkt i samtaler, hvor vi i fællesskab finder ud af hvad det er du ønsker, hvor meget du reelt har overskud til at ændre, og vi laver en målsætning der er realistisk for netop dig.
Forløb
Der er også mulighed for at sammensætte et helt forløb der er tilpasset dine behov og dine ønsker. Vi sammensætter et forløb hvor vi mødes gentagene gange – hvor mange gange, er helt op til dig. Her har vi mulighed for at arbejde i små skridt, vi kan lave opfølgninger om det går som forventet, sætte delmål op for hvad du skal nå fra gang til gang og vi kan følge din udvikling (mål, vægt og fedt %). Det er også muligt at sammensætte et forløb som både indeholder kostsamtaler og aftaler med personlig træning.
Hvordan ser et træningsforløb
hos os ud?
Her i TræningsHuset tilbyder vi personlige træningsforløb med to erfarne trænere.
Lene Gildbjerg th., er uddannet fysioterapeut og er specialist indenfor skader, skadesforebyggende træning og har flere års erfaring. Helene Klint tv., er uddannet træningsinstruktør og har specialiseret sig indenfor vægttab, sundhed og generel træning.
Vi tilrettelægger dit forløb, så det er effektivt og målrettet dig. I et personligt træningsforløb hos os får du altid:
En indledende samtale inden opstart, hvor vi gennemgår dine mål, behov og eventuelle skavanker
60 minutters træning eller samtale med fuld fokus på dig
Fedtprocentmålinger ved hver session, så vi kan følge din udvikling
Professionel og individuel vejledning
Alle forløb tilpasses den enkelte, så vi sammen kan arbejde hen imod dine mål. Forløbet kan sammensættes præcis efter dine ønsker og kan kombineres med kostsamtaler eller fysioterapeutiske undersøgelser – alt sammen tilpasset dig.
Priser på personlig træning
Vælg den løsning, der passer bedst til dine behov – enkeltstående timer eller pakkeløsninger.
Enkelttime
750 DKK
1 time personlig
træning / vejledning
60 minutters personlig træning eller samtale
og professionel vejledning
Mest populær
3.500 DKK
5 timers pakke
5 x 60 minutters personlig træning
Få 50% rabat på 1 time
Bedste værdi
6.750 DKK
10 timers pakke
10 x 60 minutters personlig træning
Få 100% rabat på 1 time